ハロウィンが過ぎると、一気に年末のムードになりますね。
早朝や夜間は寒さを感じる季節になりました。

「冷えは万病のもと」という言葉があります。
寒さによって体温が低下すると、
免疫力の低下、胃腸機能の低下などを引き起こすと考えられています。

暖かい服装などで外気から身を守ることも大切ですが、
身体の中から温まるように、
しょうが湯や根菜類などを食べることがおすすめです。

また、寒さで身体がこわばりやすいので、
マッサージや入浴などで定期的に身体をほぐしてあげましょう。

今年も残り２か月、最後まで元気にご訪問したいと思います！
１１月もよろしくお願いいたします。