毎日暑いですね～！
脱水症や熱中症予防のためにも、
いつも以上にこまめな水分補給を心がけたい季節です。

水分は一度に大量に摂取しても尿として排泄されてしまうため、
コップ一杯の量を１日に７～８回程度飲むと良いそうです。

ついつい時間がなくて水分摂取を忘れてしまったり、
冷たいものを一気にガブガブ飲んでしまったりすると
身体に負担がかかってしまいますのでご注意くださいね。

マッサージを受けた後も代謝が促進されますので、
水分補給をおすすめします！