みなさん、手足のむくみが気になったことはありませんか？
“むくみ”とは、体内の水分が余分に溜まった状態のことです。
長時間、座ったままでいるなど体を動かさずにいると、
循環が悪くなってしまい、体が重く、だるく感じることがあります。
マッサージや食べ物で余分な水分を排出するように心がけましょう♪

むくみ解消におすすめしたい栄養素のひとつが“カリウム”です。
カリウムはミネラルの一種で、体内の水分量を調節してくれる働きと、
塩分を外に排出しやすくしてくれる働きがあります。
カリウムが豊富なきゅうり、ブロッコリー、わかめ、ナッツ、
グレープフルーツなどがおすすめです。

むくみを解消してスッキリしましょう♪
マッサージのご依頼もお待ちしております＾＾